La celulitis es uno de los problemas más comunes durante el embarazo y el eterno enemigo de muchas mujeres, que al estar esperando, se dan cuenta de que no es tan sencillo mantener su piel en perfectas condiciones. Sin embargo, aprender cómo se puede prevenir este inconveniente es la clave para que, incluso después de dar a luz, puedas lucir un cuerpo terso y firme.
¿Cómo evitar la aparición de celulitis durante el embarazo?
Esta vez te comentamos las claves más importantes a tomar en cuenta para que lo logres. ¡Son mucho más sencillas de lo que crees!
- Cuídate de las grasas. Atrás quedaron esos tiempos en los que se pensaba que el embarazo era luz verde para dar rienda suelta a todo tipo de antojos. Cuando esperas un bebé, igual tienes que cuidar tu alimentación y mientras menos comida chatarra o dulces consumas, mejor para ti. Para mantener una dieta equilibrada, consume alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales y evita alimentos con azúcares añadidos o procesados.
- Hidrátate constantemente. Le hace bien tanto a ti como a tu bebé; además de que el agua estimula la producción de colágeno, que tan necesario es para mantener la elasticidad de la piel en esa etapa en la que tu cuerpo está cambiando tanto. Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada y a prevenir la retención de líquidos.
- Apúntate a clases de yoga. ¿Sabías que esta actividad es muy buena para combatir la celulitis y otros problemas como el estrés? Hay muchas clases prenatales con posturas que puedes hacer perfectamente y aun con tu barriguita. Esto también es bueno para tener un parto genial.
- Date masajes en las zonas más problemáticas de tu cuerpo. Entiéndase las pantorrillas, los muslos o los glúteos, por ejemplo. Estimular la circulación de la sangre es esencial para evitar la piel de naranja y la acumulación de grasa.
- Practica ejercicio. Estar embarazada no es un impedimento para eso, en tanto lo hagas con cuidado y no te exijas demasiado a ti misma. Las madres que se ejercitan durante el embarazo, conservan su piel en mejor estado que las que no. El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la circulación y a reducir la retención de líquidos. Busca actividades suaves como caminar, nadar o hacer yoga prenatal. Si se tiene un embarazo de riesgo, es importante consultar con el médico para confirmar si es adecuado.
- Evita estar sentado o de pie durante períodos prolongados. Si es inevitable tener que hacerlo, trata de caminar un poco cada hora y mover las piernas mientras estés sentado.
- Usa ropa suelta y cómoda. Esto ayuda a reducir la presión en las áreas problemáticas y, por lo tanto, prevenir la aparición de celulitis.
- Recurre a los masajes y exfoliación: Hazlo de manera regular para mejorar la circulación y a reducir la apariencia de celulitis.
Estas son solo algunas medidas que se pueden tomar para prevenir la aparición de celulitis o minimizar su apariencia. Es importante tomarlas en cuenta ya que los cambios hormonales y retención de líquidos durante el embarazo pueden ocasionar problemas en la piel. También es importante recordar que no siempre se podrá prevenir.
Conclusión
Como hemos visto, son muchas las medidas de prevención que una mujer debe tomar para cuidar su salud, esto es porque el embarazo genera muchos cambios tanto físicos como hormonales, cuyas consecuencias deben evitarse o minimizarse al máximo para que la salud de la madre no se vea perjudicada y el bebé pueda tener un desarrollo saludable.
¿Qué otras medidas de prevención tomar durante el embarazo?
Siempre es mejor prevenir que curar, lo anteriormente descrito no es lo único que debe tomar en cuenta una mujer embarazada, también es bueno considerar otros aspectos como la atención médica que recibirá y para eso hay buenas alternativas como el Seguro Hospitalario de American Express para asegurarse de tener la mejor atención en un momento tan delicado e importante.
Tiene muchas ventajas el contratar un seguro de atención médica durante el embarazo, ya que en esta etapa suelen ser frecuentes las visitas al médico y se pueden obtener coberturas adicionales como médico a domicilio, exámenes gratuitos, seguro de hospitalización, terapia intensiva y seguro de maternidad. Esto es en el caso del Seguro Hospitalario de American Express, el cual tiene ventajas adicionales si se contrata por medio de una tarjeta de crédito de AMEX. Esta es la mejor manera de obtener la mejor atención médica, minimizando el riesgo de tener altos costos en caso de una emergencia.
