Las proteínas en polvo son una solución muy conveniente y fácil de aumentar la ingesta de proteínas para las personas que realizan ejercicio y desean mejorar su crecimiento y reparación muscular. En ocasiones, al realizar ejercicio, se producen pequeñas lesiones en los músculos que necesitan
Mantener un peso saludable y cuidar de tu figura aun con el paso del tiempo, es algo que sabemos que no es posible sin practicar algo de ejercicio a menudo. No obstante, la falta de motivación también puede convertirse en uno de tus peores enemigos
La masa muscular son los músculos que se encuentran en nuestro cuerpo, para desarrollarla debemos tener paciencia y disciplina, practicar mucho ejercicio y tener una buena alimentación e hidratación. Con estos sencillos, pero efectivos tips se conseguirá de forma rápida y correcta el aumento de
El efecto que el ejercicio provocará en tu cuerpo tiene una profunda conexión con tus hábitos de alimentación. Ya seas un jugador profesional de fútbol o un atleta aficionado o una persona que solo se ejercita para mantenerse en forma; tu alimentación afectará a tu
¿Si te dijera que haciendo tan solo un ejercicio puedes fortalecer todos los músculos de tu cuerpo al mismo tiempo y deshacerte de esa grasa que nos sobra, te lo creerías? Pues es cierto, hay algo que puedes hacer y que será el mejor ejercicio
Cada persona es diferente y por ende la masa corporal o IMC va a ser distinta en cada uno, la cual va a depender de varios factores para que sea determinada. Es importante destacar que es la estatura y el peso los principales elementos que influyen al momento de
Muchas veces por error o un buen trabajo de marketing de los gimnasios, solemos creer que para definir y tonificar nuestro cuerpo es necesario acudir a un centro deportivo. Curiosamente, podemos definir nuestros músculos usando nuestro propio peso, en situaciones cotidianas. Muchas mujeres y hombres
Correr es una de las actividades más saludables que existen. De hecho, muchos lo consideran uno de los mejores ejercicios para adelgazar por tres razones concretas. En primer lugar, adelgazar corriendo es una actividad fácil de incorporar a tu vida y no se necesita de
Las pesas parecieran ser un elemento muy difícil con el cual ejercitarse, en especial para las mujeres. Pero la verdad es que no es complicado iniciar una rutina de ejercicios que pueda incluirlas y son geniales para perder bastante peso. El problema de muchas chicas
La perspectiva de enfrentarse a los cambios que produce en el cuerpo el embarazo, es algo que provoca que muchas mujeres quieran seguir ejercitándose en la medida de lo posible. Esto si se hace con las precauciones adecuadas, puede ser muy beneficioso para el bebé