Cómo motivarse para empezar a hacer ejercicio nuevamente

motivarse para hacer ejercicio

Mantener un peso saludable y cuidar de tu figura aun con el paso del tiempo, es algo que sabemos que no es posible sin practicar algo de ejercicio a menudo. No obstante, la falta de motivación también puede convertirse en uno de tus peores enemigos

Cómo aumentar la masa muscular de manera saludable

Ganar masa muscular

La masa muscular son los músculos que se encuentran en nuestro cuerpo, para desarrollarla debemos tener paciencia y disciplina, practicar mucho ejercicio y tener una buena alimentación e hidratación. Con estos sencillos, pero efectivos tips se conseguirá de forma rápida y correcta el aumento de

¿Se debe comer antes de hacer ejercicio o después?

Alimentacion y ejercicio saludable

El efecto que el ejercicio provocará en tu cuerpo tiene una profunda conexión con tus hábitos de alimentación. Ya seas un jugador profesional de fútbol o un atleta aficionado o una persona que solo se ejercita para mantenerse en forma; tu alimentación afectará a tu

Cómo ejercitar todos los músculos con un solo ejercicio

Como hacer planking ejercicio

¿Si te dijera que haciendo tan solo un ejercicio puedes fortalecer todos los músculos de tu cuerpo al mismo tiempo y deshacerte de esa grasa que nos sobra, te lo creerías? Pues es cierto, hay algo que puedes hacer y que será el mejor ejercicio

Como calcular el índice de masa corporal

Como calcular indice de masa corporal

Cada persona es diferente y por ende la masa corporal o IMC va a ser distinta en cada uno, la cual va a depender de varios factores para que sea determinada. Es importante destacar que es la estatura y el peso los principales elementos que influyen al momento de

Cómo definir pantorrillas y piernas sin ir al gimnasio

Definir pantorrillas y pierna sin gimnasio

Muchas veces por error o un buen trabajo de marketing de los gimnasios, solemos creer que para definir y tonificar nuestro cuerpo es necesario acudir a un centro deportivo. Curiosamente, podemos definir nuestros músculos usando nuestro propio peso, en situaciones cotidianas. Muchas mujeres y hombres

¿Qué tan efectivo es correr para bajar de peso?

Hacer ejercicio para adelgazar

Correr es una de las actividades más saludables que existen. De hecho, muchos lo consideran uno de los mejores ejercicios para adelgazar por tres razones concretas. En primer lugar, adelgazar corriendo es una actividad fácil de incorporar a tu vida y no se necesita de

Ventajas de hacer ejercicio con pesas

Las pesas parecieran ser un elemento muy difícil con el cual ejercitarse, en especial para las mujeres. Pero la verdad es que no es complicado iniciar una rutina de ejercicios que pueda incluirlas y son geniales para perder bastante peso. El problema de muchas chicas

Los mejores ejercicios para el embarazo

La perspectiva de enfrentarse a los cambios que produce en el cuerpo el embarazo, es algo que provoca que muchas mujeres quieran seguir ejercitándose en la medida de lo posible. Esto si se hace con las precauciones adecuadas, puede ser muy beneficioso para el bebé