¿Cómo lograr que los niños coman sin tener que obligarlos?

Un problema con el que los padres se pueden topar a menudo, surge cuando llega la hora de la comida para los más pequeños. El hacer que prueben alimentos nuevos, que se coman todo lo que hay en el plato o simplemente que se animen a comer cuando no tienen ganas, son situaciones muy frecuentes al sentarlos a la mesa. Lograr que se alimenten bien no tiene porque convertirse en … Leer más..

¿Cuál es la mejor manera de guardar la leche materna?

Muchas madres deben recurrir a la opción de sacarse la leche para alimentar a sus bebés, ya sea porque no pueden ser ellas quienes los amamanten todo el tiempo, en caso de emergencia o bien, porque a veces los pequeños no quieren tomar directamente del seno (llega a suceder). Es en situaciones como está que las mujeres se preguntan cual es la forma correcta de almacenarla y mantenerla en buen … Leer más..

¿Qué comer después del parto?

La etapa postparto es un período que para cualquier madre, puede estar tan lleno de dudas como el embarazo. Una de las cuestiones más frecuentes entre las mujeres que acaban de dar a luz, trata sobretodo de la alimentación que deben tener para que su salud sea buena y sobretodo, para poder amamantar a sus bebés adecuadamente. Ante todo, hay que recalcar que una dieta posparto debe ser muy equilibrada … Leer más..

Opciones saludables para el desayuno de los más pequeños

Siempre es importante asegurarnos de que los niños inicien su día con mucha energía pero sobretodo, comiendo cosas saludables. Un obstáculo con el que a menudo podemos encontrarnos, es que en ocasiones los más pequeños tendrán problemas para comer lo que se les ha preparado, poniéndonos contra la espada y la pared. Y es que en circunstancias como esta, es inevitable preguntarse cual es la mejor manera de satisfacer tanto … Leer más..

Las ventajas de tomar leche de soja

Últimamente, muchos nutriológos y doctores recomiendan más que nunca buscar alternativas vegetales para la leche convencional; que si bien nos brinda importantes vitaminas y minerales como el calcio, a la larga también se puede volver más difícil de digerir para el organismo, debido a las enzimas que residen en ella. En cambio, las leches orgánicas hechas a base de semillas, como las almendras por ejemplo, son más livianas y nos … Leer más..

5 alimentos que te sirven para prevenir el Alzheimer

El Alzheimer se ha vuelto una de las enfermedades más temidas, conforme las personas van llegando a una edad avanzada. Debido a que es un mal que afecta principalmente al cerebro, es importante que desde jóvenes mantengamos un buen estilo de vida en el que la alimentación cumple con un papel importante. Y es que abusar de la comida chatarra, las grasas y alimentos como la carne roja, es un … Leer más..

5 alimentos que te ayudan a adelgazar

metodos para bajar de peso rapidamente

Bajar de peso no significa matarte de hambre, pues una buena alimentación es lo más importante para que puedas mantenerte en forma. Adelgazar se trata más bien, de efectuar las elecciones correctas a la hora de comer. Es por ello que en el artículo de hoy, te hablamos sobre 5 alimentos que te ayudan a quemar calorías, en lugar de hacer que te excedas con las mismas. Incluyélos en tu … Leer más..

Consejos básicos para ponerse en forma de cara al verano

Uno de los propósitos de muchas personas para el nuevo año es deshacerse de los kilos que han ganado durante las Navidades. Otros, lo que quieren es depurarse y limpiar el organismo tras los excesos cometidos durante la celebración de estas fiestas. Otros empiezan, como una carrera de fondo cuya meta es el verano, la llamada “operación bikini”. Y otros, simplemente, han decidido llevar una vida más sana y empezar … Leer más..

¿Cuáles son los mejores alimentos para comer durante el embarazo?

Durante el embarazo, es normal tener un montón de dudas respecto a cuáles son los mejores cuidados para preservar tanto la salud del bebé como la de la madre; una de las más recurrentes es la que se refiere a la alimentación. En esta ocasión, despejaremos todas tus dudas con una breve lista de las mejores recomendaciones para nutrirte, durante una etapa tan importante de la vida como lo es … Leer más..

Que aceite utilizar y cual no, para cocinar saludable

Aceites para cocinar sin grasas

Supongamos que está en un supermercado frente a las estanterías llenas de hileras y más hileras de botellas de aceite reluciente y dorado. Aceites de oliva de diferentes tipos: virgen extra, virgen, refinado, etcétera; aceites de soja, de maíz y de girasol. Cada tipo de aceite tiene un color precioso que varía desde el dorado más puro hasta el verde oliváceo oscuro, y es un testamento puro y brillante de … Leer más..

¿Que beneficios tienen los Ácidos grasos para la salud?

Acidos grasos para cuidar la salud

Los ácidos grasos son importantes y necesarios porque protegen el corazón, cuidan la piel e intervienen en el equilibrio hormonal y metabólico. Son los ácidos grasos esenciales que el organismo humano no puede elaborar por sí mismo, por lo que necesita extraerlos de la alimentación. Los  ácidos  grasos  esenciales  son  nutrientes  indispensables para nuestro organismo y por ningún motivo debemos dejar de consumirlos. Es importante también no abusar de ellos, recordemos … Leer más..

Principales alimentos para evitar la caída del cabello

evitar la caída del cabello

Es bien conocido que la caída del cabello afecta mucho más a los hombres que en las mujeres, esto debido a causas genéticas y hereditarias, muy bien sabemos que la caída del cabello es algo natural, pero podemos evitarlo si consumimos ciertos alimentos que nos ayudaran a evitar la caída del cabello. La fibra soluble: es una importante vitamina B6 y ácido fólico que nos ayuda a oxigenar la sangre … Leer más..