El trabajo tiene un efecto enorme en la salud física y mental, que puede ser positivo o negativo, el estrés laboral es sin duda muy perjudicial para la salud en general. El desempleo o la pérdida de un trabajo pueden afectar la salud de forma dispersa, pero también lo puede hacer estar en el trabajo equivocado o no tener unas condiciones de trabajo adecuadas.
Es importante aprender a manejar el estrés laboral, la presión excesiva en un trabajo puede interferir con la productividad, confianza y comportamiento. El estrés puede provocar incluso enfermedades mentales, como la depresión, la ansiedad y puede generar dependencias a las drogas.
Factores que pueden contribuir al estrés laboral
- Largas horas de trabajo
- Largos desplazamientos
- Salario bajo
- La falta de autonomía
- La monotonía
- La falta de reconocimiento de sus superiores
- Falta de seguridad en el empleo o la imposibilidad de crecimiento futuro
En Australia se realizó un experimento que demostró que estar en un mal trabajo es mejor para nuestra salud mental que no tener, con el tiempo el estrés comienza a manifestarse en todos los aspectos de la vida. Incluso algunas veces, este estrés puede ser tal que la persona puede sufrir una crisis nerviosa. Para evitar esto es importante reconocer los signos del estrés y de hacer algunos cambios tanto en la vida personal como profesional, antes que provocarnos un daño mayor.
Consejos para ayudar a combatir el estrés relacionado con el trabajo
- Mantener un estilo de vida saludable, con ejercicio físico, una dieta nutritiva y dormir lo suficiente. Evitar las sustancias adictivas.
- Darle prioridad a las tareas, programarse de forma adecuada. No comprometerse de forma excesiva y tomar descansos con regularidad.
- Crear un ambiente de trabajo agradable. Comunicarte con los compañeros para resolver los conflictos laborales de forma positiva.
- Ser generoso con los elogios a los compañeros y reconocer el esfuerzo de todos.
- Identificar las señales del estrés y actuar inmediatamente en su solución, incluso pidiendo ayuda profesional si es necesario.
