Deshacerse de esos kilitos de más que pueden reflejarse en las llantitas y ciertas zonas corporales, es una preocupación que sin duda alguna, tienen la mayoría de las mujeres (si no es que todas). No obstante, pareciera ser que terminar con ellos se vuelve una misión complicada e imposible… ¿o no es así? Si tienes este problema, no te quiebres la cabeza con remedios o productos que al final de nada te servirán. Mejor dale un vistazo a los 4 consejos que te ayudarán a quemar grasa de forma rápida y efectiva, que tenemos en el artículo de hoy.
- Bebe mucha agua. Mantener una hidratación constante te ayuda a mejorar la digestión y por ende, hacer que tus evacuaciones sean más consistentes. Dos litros cada día. No necesitas tomar laxantes que pueden poner en riesgo tu salud.
- Realiza ejercicios de alta intensidad en intervalos. Esto quiere decir que entrenas tu cuerpo en períodos de tiempo cortos, pero por medio de rutinas exigentes que hacen que quemes calorías, incluso hasta después en estado de reposo. Las mancuernas y las carreras cortas, son un buen ejemplo de esta clase de ejercicio.
- Opta por algunos quemadores de grasa naturales. Los mejores que puedes encontrar son el té verde, los frutos secos y vegetales verdes como el brócoli. Aunque no lo creas, trabajan acelerando tu metabolismo y funcionan como un extra, que te ayudará a adelgazar un poco más rápido.
- Consume más proteínas y pocas grasas. Las proteínas te ayudan a construir tejido muscular, que se caracteriza por convertir la grasa en energía de manera más eficiente. Lo mejor es que las puedes tomar no solo de la carne, sino de algunas legumbres y semillas como la quinoa y otros cereales integrales.
Estos consejos te facilitarán obtener la silueta delgada con la que tanto sueñas, más allá de llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio constante.
