Cómo motivarse para empezar a hacer ejercicio nuevamente

Mantener un peso saludable y cuidar de tu figura aun con el paso del tiempo, es algo que sabemos que no es posible sin practicar algo de ejercicio a menudo. No obstante, la falta de motivación también puede convertirse en uno de tus peores enemigos a enfrentar cuando llega la hora de activarte físicamente. Es algo que le ocurre a todo el mundo y que cuenta con una sencilla solución. Simplemente, sigue leyendo los consejos que te brindamos a continuación para enterarte de como puedes mantenerte de buenas para ejercitarte cada día.

Cómo empezar a hacer ejercicio nuevamente

1. Busca variar tus rutinas. A veces te puedes llegar a aburrir si llevas mucho tiempo haciendo lo mismo para mantenerte en forma. Trata de probar de vez en cuando con cosas distintas, que te permitan mantenerte en movimiento sin repetir tus actividades. Puedes correr, bailar, salir a pasear en bicicleta o nadar. Tienes muchas opciones con las que también podrás pasarla en grande.
2. Piensa en positivo. El positivismo es una de las herramientas más efectivas que existen para alcanzar todas tus metas. En vez de pensar en el cansancio y la pereza que te provoca ejercitarte, concéntrate en lo bien que vas a lucir con tu esfuerzo. No pienses «odio el ejercicio», piensa «amo estar en forma» o «me gusta tener un cuerpo delgado».
3. Visualiza toda tu rutina antes de comenzar. Esta es una técnica que utilizan muchos profesionales y consiste en imaginar todo el ejercicio que vas a llevar a cabo, desde que estás calentando hasta el final de tu rutina. Hazlo visualizando cosas positivas y triunfarás.
4. Lleva tu música preferida contigo. Todo es mejor cuando estás escuchando las canciones que más te gustan. Procura elegir melodías que te inspiren a moverte y que te llenen de energía. No sabes cuan efectivo es quemar calorías cuando lo haces al ritmo de música que sea adecuada para ello.

¿Es buena idea volver al gimnasio?

Ejercitarse en un gimnasio es una muy buena idea porque ahí no existen todas las distracciones que tenemos en nuestro hogar, además podemos encontrar asesoría experta sobre rutinas de ejercicio y planes de alimentación. Otra de las ventajas es la gran variedad de aparatos con los que cuentan, estos facilitan trabajar principalmente las áreas que más interesan.

Si eres de México una buena alternativa es el gym Planet Fitness que ofrece un concepto muy amigable donde todos son bienvenidos independientemente de su estado físico, con la intención de crear una zona libre de críticas y actitudes negativas.

Tienen además un sistema muy novedoso llamado «Circuito express de 30 minutos®» diseñado especialmente para aquellos que disponen de poco tiempo para ejercitarse, su funcionamiento es sencillo: combina 10 máquinas de resistencia y 10 estaciones de «step» para ejercicios cardiovasculares. Tú decides en que parte del circuito iniciar, pero debes seguir la secuencia. Funciona con un sistema de luz verde y luz roja. Cuando se enciende la luz verde, comienzas a hacer ejercicio durante 60 segundos. Una vez que el tiempo termina, se enciende la luz roja por 30 segundos (lo cual quiere decir que debes detenerte, descansar y cambiarte a la siguiente estación). Al final de los 30 minutos, habrás completado el circuito y hecho ejercicio para todo el cuerpo.

En definitiva, estamos frente a una buena opción para hacer ejercicio a un precio muy bajo y con algunos servicios adicionales muy interesantes como son las cabinas de bronceado, sillones de masaje, máquinas de hidromasaje, entre otros.