Subir unos kilitos es la pesadilla de todo el mundo, porque desafortunadamente, engordar es mucho más fácil que adelgazar esas calorías extra y puede ocurrir en el instante menos pensado. Lo cierto es que todos tenemos hábitos que, sin darnos cuenta, pueden ser los culpables de que tu figura delgada se eche a perder. Como lo leíste, y si quieres darte cuenta de cuales son los más peligrosos para evitarlos por completo, mejor dale un vistazo al artículo que compartimos contigo el día de hoy.
- Saltarte las comidas. Muchos piensan que es inofensivo saltarse el desayuno, irse a la cama sin cenar o quedarse sin almorazar para ganar más tiempo, pero este es el peor error de todos, porque de esta manera el cuerpo nos pide más grasa y azúcar. Es aquí cuando se tiene la tentación de comer los famosos snacks.
- Llenarte con la comida de cortesía de los restaurantes. Llámese pan, tostaditas con aderezo u otros bocadillos gratis que te ofrecen gratis en los establecimientos antes de cada comida. Cuidado, porque excederte con estos tentempies puede añadir una cantidad significativa de calorías a tu dieta y engordarte más rápido de lo que piensas.
- Tomar refrescos. Muchos solo le ponen atención a lo que comen, pero lo que bebes también puede ser un obstáculo enorme en tu dieta, especialmente si bebes refresco todos los días o bastante a menudo. Recuerda que las bebidas carbonatadas y ricas en azúcar, te hacen subir de peso muy rápido y ni siquiera te hidratan.
- Elegir todo bajo en calorías. La comida baja en calorías es un engaño y debes recordarle siempre. Tienen pocas calorías precisamente, porque sustituyen las mismas con hidratos de carbono que se digieren más rápido y te hacen tener más hambre al poco tiempo. Mejor es consumir alimentos lo más naturales posible.
