Mantener un peso saludable y cuidar de tu figura aun con el paso del tiempo, es algo que sabemos que no es posible sin practicar algo de ejercicio a menudo. No obstante, la falta de motivación también puede convertirse en uno de tus peores enemigos
El efecto que el ejercicio provocará en tu cuerpo tiene una profunda conexión con tus hábitos de alimentación. Ya seas un jugador profesional de fútbol o un atleta aficionado o una persona que solo se ejercita para mantenerse en forma; tu alimentación afectará a tu
¿Si te dijera que haciendo tan solo un ejercicio puedes fortalecer todos los músculos de tu cuerpo al mismo tiempo y deshacerte de esa grasa que nos sobra, te lo creerías? Pues es cierto, hay algo que puedes hacer y que será el mejor ejercicio
Muchas veces por error o un buen trabajo de marketing de los gimnasios, solemos creer que para definir y tonificar nuestro cuerpo es necesario acudir a un centro deportivo. Curiosamente, podemos definir nuestros músculos usando nuestro propio peso, en situaciones cotidianas. Muchas mujeres y hombres
Correr es una de las actividades más saludables que existen. De hecho, muchos lo consideran uno de los mejores ejercicios para adelgazar por tres razones concretas. En primer lugar, adelgazar corriendo es una actividad fácil de incorporar a tu vida y no se necesita de
Por años, levantar pesas ha sido vista como una de las últimas opciones a incluir en la rutina de ejercicio de las mujeres, dejándolo como un ejercicio prácticamente exclusivo del sexo masculino. Sin embargo, hoy en día ha quedado demostrado no solo que es muy
Este ejercicio volvió de nuestra infancia para quedarse y auxiliarte si estás en la onda fit del momento. Aunque no lo creas, al hacer pequeños saltos con cualquier cuerda estarás realizando un ejercicio cardiovascular comúnmente llamado “cardio” el cual y te ayudará a quemar grasa
Las pesas parecieran ser un elemento muy difícil con el cual ejercitarse, en especial para las mujeres. Pero la verdad es que no es complicado iniciar una rutina de ejercicios que pueda incluirlas y son geniales para perder bastante peso. El problema de muchas chicas
A la hora de entrenar es importante tener claro lo que queremos conseguir. A día de hoy cada vez son más las personas que practican deportes de fondo, como puede ser el ciclismo o el running, no obstante muchos de estos deportistas amateurs no saben
Diversos estudios han confirmado que el ejercicio físico influye positivamente en el desarrollo del embarazo y parto si se realiza adecuadamente. Se ha visto que las mujeres deportistas que continúan practicando actividad física durante su gestación tienen embarazos ligeramente más cortos (de media, -5 días), un período
No son pocas las mujeres que una vez que han dado a luz, se encuentran impacientes por ponerse en forma y empezar a adelgazar para verse mejor. No obstante, no hay que comer ansias pues recordamos que tras ocurrir el parto, es necesario cierto período
La perspectiva de enfrentarse a los cambios que produce en el cuerpo el embarazo, es algo que provoca que muchas mujeres quieran seguir ejercitándose en la medida de lo posible. Esto si se hace con las precauciones adecuadas, puede ser muy beneficioso para el bebé
Las cintas de correr, las bicicletas estáticas y bicicletas elípticas son máquinas muy utilizadas para hacer ejercicio y bajar de peso. Las cintas de correr proporcionan la facilidad de ejercitarse en cualquier momento, tienen poco impacto para las articulaciones y ofrecen diversidad de programas de entrenamiento que nos ayudan a sacar mayor