Cómo saber si tienes falta de proteínas en tu alimentación

alimentos que contienen proteinas

El cuerpo humano requiere de que se ingiera una cantidad de alimentos que contengas diferentes componentes tal como las proteínas, pero en muchas ocasiones por falta de conocimientos, es probable que omitas su consumo y comiencen a presentarse algunos signos que dan pie a que

4 advertencias si piensas volverte vegetariano

Alimentación vegetariana para cuidar la salud

Volverse vegetariano es una decisión que hoy en día cada vez más personas están considerando, por cuestiones éticas y por los beneficios que esto supone en la salud de cualquiera. Sin embargo, un cambio tan drástico en la alimentación no es algo tan sencillo de

4 sustitutos para reemplazar el consumo de carne roja

Es bien sabido que el consumo de carne roja, frecuentemente, no es lo mejor para la salud, puesto que aumenta la probabilidad de padecer enfermedades del corazón, del hígado y también el colesterol en la sangre, entre otros problemas. No obstante, cuando estás acostumbrado a

Cómo cuidar tu peso durante el embarazo de manera saludable

Como cuidar la alimentación estando embarazada

Durante el embarazo, muchas mujeres tienden a preocuparse en exceso por el hecho de que aumentarán el peso y cometen el error de reducir su ingesta de calorías de manera poco apropiada. Lo cierto es que es inevitable engordar mientras se atraviesa por esta etapa

Mejores proteínas en polvo para entrenar

Proteínas en polvo para ejercitarse

Las proteínas en polvo son una solución muy conveniente y fácil de aumentar la ingesta de proteínas para las personas que realizan ejercicio y desean mejorar su crecimiento y reparación muscular. En ocasiones, al realizar ejercicio, se producen pequeñas lesiones en los músculos que necesitan

Cómo afecta la industrialización a nuestros alimentos

alimentacion industrial vs alimentacion biologica

La tecnología y la ciencia nos han venido ayudando en numerosas cuestiones. Su objetivo es hacernos la vida más cómoda y mejorar al máximo su calidad. Sin embargo, hay un lado muy negativo que desde la revolución industrial suele traer consigo un desarrollo tecnológico y

5 usos de las hierbas y especias en el hogar

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Las hierbas de olor son un indispensable en la cocina, eso lo sabemos bien, sin embargo, hay veces en las que nos pueden sobrar bastantes. ¿Y qué se hace con esas sobras, una vez que hemos terminado de sazonar todos nuestros platillos? La verdad es

Propiedades del repollo o col para la salud

Repollo o col propiedades de verduras

La col o repollo, una hortaliza rica en fibra y muy saludable. Esta verdura verde y frondosa es muy baja en calorías y tiene múltiples beneficios para la salud. Una taza de col proporciona el 91% de la cantidad diaria requerida de vitamina K y

Por qué el alga «Dulse» es mejor alimento que la col rizada

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No es ningún secreto que la col rizada sea uno de los alimentos más saludables. Las ventajas que tiene son infinitas, incluyendo una rica fuente de vitaminas A, C y K, además de minerales como el potasio y el magnesio entre otros. También está llena

Beneficios del aceite de cúrcuma para la salud

Curcuma planta medicinal tradicional

¿Alguna vez ha usado cúrcuma? ¡Lo más seguro es que sí! ¡No es ninguna sorpresa que nuestras madres y abuelas nos hicieran bañarnos con pasta de cúrcuma aplicada por todo nuestro cuerpo! Este ingrediente mágico, el cual es un elemento indispensable de la tradición de

Por qué los pimientos son las hortalizas más saludables

Pimientos rojos, amarillos y verdes

Los pimientos, ya sean rojos, amarillos o verdes, son una de las hortalizas más populares que existen, además de que son muy fáciles de cultivar. Además de tener un atractivo sabor, tienen unas cualidades curativas muy especiales que veremos a continuación. En 100 gramos de

Usos medicinales de las semillas de aguacate

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El objetivo de este artículo no es otro que presentar los beneficios para la salud tan sorprendentes y que tanta gente desconoce de las semillas de aguacate. Es más, seguro que te sorprende enterarte de que son la parte más sana de esta fruta oleaginosa.

Beneficios del té de manzanilla para la salud

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La manzanilla es una hierba extraordinaria que se ha utilizado durante miles de años y que principalmente se conoce por sus propiedades para resolver los problemas del estómago. El té de manzanilla tiene muchos beneficios para la salud y en este artículo te vamos a

Usos medicinales de las semillas de papaya

Semillas de papaya saludables

Aunque la mayoría de la gente suele tirar las semillas de papaya siendo que en realidad son comestibles y en pequeñas cantidades pueden hacer maravillas en la salud. Son muy beneficiosas para bastantes problemas, incluyendo trastornos intestinales y del hígado, parásitos, e incluso enfermedades como

Beneficios de comer berros para la salud

Comer berros para estar saludable

Los berros de agua son una planta crucífera que se ha cultivado durante siglos, se cree que es uno de los vegetales más antiguos que ha consumido el ser humano. Son ricos en minerales y muy nutritivos. Tienen muchos beneficios para la salud y algunos