Acelerar tu metabolismo para bajar de peso

Primera mente definamos metabolismo es un proceso de cambios químicos que se producen en el organismo y de fundamenta en la asimilación de la comida que ingerimos diariamente. Podemos decir que cada persona tiene un metabolismo diferente le daremos algunos consejos para acelerar el metabolismo a la hora de querer perder peso y quemar grasa.

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  1. Desayunar: el desayuno es parte esencial del para iniciar las actividades diarias del ser humano ya que es el que nos aporta la carga de energética que necesitamos y nos ayuda a activar el metabolismo, en el desayuno debemos incluir una proteína esta nos ayudara a que no nos de hambre y así evitar ingerir calorías innecesarias.
  2. Tomar agua: el agua parte esencial del ser humano ya que nuestro cuerpo la necesita para tener un correcto funcionamiento; se debe tomar 8 a 10 vasos de agua al día que nos ayuda a estar hidratados y eliminar toxinas por medio de la orina.
  3. Realizar ejercicio: hay que tomar en cuenta la importancia del ejercicio cuando queremos acelerar nuestro metabolismo ya que este nos ayuda a quemar grasa y energía, si no se tiene la oportunidad de ir a un gimnasio tenernos alternativas que nos ayudaran como correr, caminar, nadar, saltar, bailar entre muchas actividades que podemos realizar en un parque o porque no en nuestra misma casa.
  4. Controlar los carbohidratos: no es eliminarlos de manera total solo se debe controlar su ingesta ya que los carbohidratos son los que proporcionan la energía y si eliminamos de manera total lo que nos va hacer nuestro cuerpo es acumular grasa por ello debemos comer por lo menos seis veces al día.
  5. Descanso: el descanso es muy importante ya que ayuda a nuestro cuerpo reponernos de las actividades diarias, lo ideal es dormir de 6 a 8 horas diarias.

 

 

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